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¿POR QUÉ DECAE EL ÁNIMO EN OTOÑO?
Aprovechando que nos encontramos ya inmersos en la estación otoñal, nos parece importante dedicar este post a todas las personas que como tú sienten que su estado de ánimo decae en otoño. ¿Qué ocurre en otoño? Como sabes, algunos de los cambios climáticos y...
CLAVES PARA REDUCIR EL ESTRÉS LABORAL
Antes de proceder con la lectura de este post donde ofreceremos algunas claves para reducir el estrés laboral, te recomendamos leer el anterior: “Burnout: agotamiento en el trabajo”. Como comentábamos en este post previo, es habitual tomar conciencia de los síntomas...
BURNOUT: AGOTAMIENTO EN EL TRABAJO
CÓMO SABER SI ESTÁS EXPERIMENTANDO BURNOUT ¿Sientes mucho estrés asociado con el trabajo? ¿Conectas a menudo con frustración o con la sensación de no poder dar más de ti mismo? ¿Te sientes triste, te aíslas cada vez más y/o mantienes una actitud hostil o...
CÓMO SUPERAR UNA RUPTURA SENTIMENTAL
En este post vamos a describir las características principales de las fases de los procesos de duelo por ruptura sentimental y algunos recursos de afrontamiento que te pueden ayudar a transitarlas y a superar una ruptura sentimental, si es el caso. Consejos...
¿HA TERMINADO TU RELACIÓN DE PAREJA?
Si ha terminado tu relación de pareja, puede que estés atravesando un proceso de duelo En anteriores posts (“Duelo en tiempos de Coronavirus”, “El Coronavirus y las cinco fases del duelo” y “Coronavirus y duelo: cómo despedirse”) te describimos de manera...
PSICOTERAPIA ONLINE
LA PSICOTERAPIA ONLINE ES UNA BUENA ALTERNATIVA EN TIEMPOS DE CORONAVIRUS Como comentábamos en posts anteriores, la influencia de la COVID-19 en el plano psicológico está siendo intensa. Es posible que estés sintiendo miedo a la incertidumbre y al contagio propio o de...
CÓMO AFRONTAR LA DESESCALADA
La desescalada ya es una realidad y la ambivalencia emocional que despierta también. Por un lado es posible que la entrada en estas primeras fases te esté permitiendo conectar con una mayor sensación de “libertad” o de apertura relacional y, por otro, también es...
CORONAVIRUS Y DUELO: CÓMO DESPEDIRSE
CÓMO DESPEDIRSE DE UN SER QUERIDO Después de abordar cuáles son las características generales de los procesos de duelo y sus fases en nuestros dos posts anteriores (“Duelo en época de Coronavirus” y “Coronavirus y duelo: Fases del proceso”) nos parece importante poder...
EL CORONAVIRUS Y LAS CINCO FASES DEL DUELO
Como comentamos en el post anterior, el proceso de duelo es una respuesta adaptativa y natural ante la pérdida. A continuación te describimos brevemente en qué consisten las cinco fases del duelo y cómo se ponen en juego en estos tiempos de coronavirus: Negación En...
DUELO EN TIEMPOS DE CORONAVIRUS
Entendiendo los procesos de duelo El duelo es la respuesta adaptativa que desarrollamos ante la pérdida de un ser querido, una ruptura de pareja, un despido… Cada proceso de duelo es diferente, dependiendo del tipo de pérdida o ruptura y de las circunstancias en las...
CORONAVIRUS Y PAREJAS
CÓMO CUIDAR TU RELACIÓN DE PAREJA SIN DESCUIDARTE Como comentábamos en un post anterior (“Intento ser la mejor con mi familia, en el trabajo… y además prevenir un virus”), hemos tenido que adaptarnos a una forma de vivir muy diferente en muy poco tiempo: el...
CÓMO AYUDAR A LOS NIÑOS FRENTE AL CORONAVIRUS
VOLVIENDO A LA NORMALIDAD: LOS NIÑOS SON LOS PRIMEROS Si os preocupa cómo gestionar la vuelta a la normalidad después de tantas semanas de confinamiento, os invitamos a que veáis nuestro nuevo vídeo. Pulsa en el siguiente link para acceder al vídeo en nuestro...
INTENTO SER LA MEJOR CON MI FAMILIA, EN EL TRABAJO… Y ADEMÁS PREVENIR UN VIRUS
La situación actual que estamos viviendo no tiene precedentes. El COVID-19 ha desencadenado una pandemia. El actual estado de alarma junto a las medidas que se han de tomar para frenar el número de contagios, están obligándonos a adoptar una manera de vivir muy...
PRINCIPALES MECANISMOS DE DEFENSA II
Este post es la continuación del anterior: “Principales mecanismos de defensa I”. En ambos posts, nuestra intención es la de mostrar brevemente las características más significativas de los principales mecanismos de defensa. Intelectualización Se intenta dar...
PRINCIPALES MECANISMOS DE DEFENSA I
Si has leído nuestro post anterior (“¿Qué son los mecanismos de defensa?”) quizá pueda resultarte interesante enriquecer tu lectura con una breve descripción de los principales mecanismos de defensa que te vamos a ofrecer a lo largo de este post y del próximo...
QUÉ SON LOS MECANISMOS DE DEFENSA?
Antes de profundizar en la lectura de este post, recomendamos leer previamente nuestros dos posts anteriores: “La metáfora del Iceberg y el inconsciente según Freud” y “Ello, yo y superyó. Tres instancias psíquicas según Freud”. Para tratar de dar respuesta a la...
LA METÁFORA DEL ICEBERG SEGÚN FREUD
¿A QUÉ SE REFIERE LA METÁFORA DEL ICEBERG EN PSICOANÁLISIS? Dentro de la teoría psicoanalítica se emplea como un recurso explicativo “la metáfora del Iceberg”. En esta metáfora, la parte superficial del iceberg, visible desde el exterior por encima del agua,...
ELLO, YO, Y SUPERYÓ SEGÚN FREUD
Quizá hayáis escuchado alguna vez hablar sobre el Ello o el Superyó de Freud pero, ¿a qué se refieren en realidad estos términos? Sigmund Freud empleó estos tres conceptos (Ello, Yo y Superyó) para hacer alusión al conflicto o a la lucha interna existente entre...
¿CÓMO ES UNA PERSONA CODEPENDIENTE?
La codependencia no suele ser fácil de identificar. Como adelantamos en el post anterior (“¿Qué es la codependencia emocional?”), en este nuevo post, vamos a facilitar una lista con algunas de las características personales y relacionales que suele poseer la persona...
¿QUÉ ES LA CODEPENDENCIA EMOCIONAL?
¿QUÉ ES LA CODEPENDENCIA? La codependencia emocional tiene lugar cuando una persona se siente “adicta” a la dependencia de la persona con la que se relaciona y, por tanto, a la preocupación por su bienestar y a proporcionarle ayuda. Los conceptos de codependencia...
¿QUÉ ES EL AUTOCONCEPTO?
¿CÓMO ES LA IMAGEN QUE TENGO DE MÍ MISMO? Todos desarrollamos una imagen mental de nosotros mismos. Es decir, nos percibimos y generamos una idea de cómo somos, tanto física como psicológicamente. Este proceso de autopercepción empieza en la infancia, se va...
DIFERENCIAS ENTRE DOLOR Y SUFRIMIENTO
A menudo se emplean las palabras “dolor” y “sufrimiento” como si de sinónimos se tratara y lo cierto es que, aunque ambos conceptos guardan relación, hacen referencia a aspectos diferentes dentro de nuestra vida emocional. El dolor es inevitable, está directamente...
RELAJACIÓN PARA MEJORAR EL RENDIMIENTO
CONOCE LAS VENTAJAS DE LA RELAJACIÓN Parece que el término “relajación” se suele emplear más asociado a conceptos como “reducir”, “liberar”, “soltar” o “quitar” que a otros como “producir”, “añadir” o “sumar”. Y resulta importante tener en cuenta que relajarse puede...
ASERTIVIDAD Y HABILIDADES SOCIALES
Con el título que hemos escogido para este post pretendemos expresar que la asertividad es un pilar fundamental dentro del trabajo de las habilidades sociales. No es la primera vez que incluimos el concepto de “asertividad” en el blog. Ya en uno de nuestros posts...
AUTOESTIMA Y CUIDADO EMOCIONAL
La autoestima es esencial para la supervivencia psicológica. Se trata de un pilar fundamental dentro de nuestra vida emocional, de ahí que relacionemos en este post la autoestima y el cuidado emocional. Hablar de autoestima es hablar de cómo nos percibimos, de cómo...
¿EXISTE LA DEPRESIÓN POSTVACACIONAL?
DE VUELTA A LA RUTINA... Nos encontramos en el mes de septiembre, mes de vuelta a la rutina después de un período de vacaciones para muchos. Por ello, nos parece interesante dedicar este post precisamente al proceso de adaptación que vivimos tras las vacaciones de...
CÓMO HACER CRÍTICAS CONSTRUCTIVAS II
CONSEJOS PRÁCTICOS PARA HACER CRÍTICAS CONSTRUCTIVAS Recomendamos leer: “Cómo hacer críticas constructivas i” antes de proceder a la lectura de este post. Antes de emitir una crítica constructiva, puede resultarte interesante tener en cuenta los siguientes consejos...
CÓMO HACER CRÍTICAS CONSTRUCTIVAS I
EL ARTE DE IMPARTIR CRÍTICAS CONSTRUCTIVAS Entendemos por “crítica” un mensaje a través del cual transmitimos a una persona aspectos que consideramos negativos de ella, ya sea en relación a algún error que haya cometido o a algún aspecto de su conducta. En esta...
¿QUÉ ES LA SANA AUTOESTIMA?
¿QUÉ ES LA AUTOESTIMA? Hoy en día no resulta extraño oír la palabra “autoestima” en muchas de las conversaciones que podemos mantener con amigos, compañeros de trabajo o familiares. Ahora bien, en muchas ocasiones se emplea este término con su significado limitado, es...
LA IMPORTANCIA DE JUGAR CON TUS HIJOS
EL APEGO SE CONSTRUYE A TRAVÉS DEL JUEGO Los niños suelen adorar jugar y disfrutan de una manera especial cuando lo hacen con sus padres. Al jugar con ellos satisfacen su necesidad de conexión y hacen que se sientan queridos y protegidos por sus figuras de...
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