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INTENTO SER LA MEJOR CON MI FAMILIA, EN EL TRABAJO… Y ADEMÁS PREVENIR UN VIRUS
La situación actual que estamos viviendo no tiene precedentes. El COVID-19 ha desencadenado una pandemia. El actual estado de alarma junto a las medidas que se han de tomar para frenar el número de contagios, están obligándonos a adoptar una manera de vivir muy...
PRINCIPALES MECANISMOS DE DEFENSA II
Este post es la continuación del anterior: “Principales mecanismos de defensa I”. En ambos posts, nuestra intención es la de mostrar brevemente las características más significativas de los principales mecanismos de defensa. - Intelectualización Se intenta dar una...
PRINCIPALES MECANISMOS DE DEFENSA I
Si has leído nuestro post anterior (“¿Qué son los mecanismos de defensa?”) quizá pueda resultarte interesante enriquecer tu lectura con una breve descripción de los principales mecanismos de defensa que te vamos a ofrecer a lo largo de este post y del próximo...
QUÉ SON LOS MECANISMOS DE DEFENSA?
Antes de profundizar en la lectura de este post, recomendamos leer previamente nuestros dos posts anteriores: “La metáfora del Iceberg y el inconsciente según Freud” y “Ello, yo y superyó. Tres instancias psíquicas según Freud”. Para tratar de dar respuesta a la...
LA METÁFORA DEL ICEBERG Y EL INCONSCIENTE SEGÚN FREUD
Dentro de la teoría psicoanalítica se emplea como un recurso explicativo “la metáfora del Iceberg”. En esta metáfora la parte superficial del iceberg, visible desde el exterior por encima del agua, representa la estructura psíquica consciente. La parte del iceberg que...
ELLO, YO, Y SUPERYÓ. TRES INSTANCIAS PSÍQUICAS SEGÚN FREUD
Quizá hayáis escuchado alguna vez hablar sobre el Ello o el Superyó de Freud pero, ¿a qué se refieren en realidad estos términos? Sigmund Freud empleó estos tres conceptos (Ello, Yo y Superyó) para hacer alusión al conflicto o a la lucha interna existente entre...
CARACTERÍSTICAS ASOCIADAS A LA CODEPENDENCIA
Como adelantamos en el post anterior (“¿Qué es la codependencia?”), en este nuevo post, vamos a facilitar una lista con algunas de las características personales y relacionales que suele poseer la persona codependiente. Nuestra intención, con ambos posts, es la de...
¿QUÉ ES LA CODEPENDENCIA EMOCIONAL?
La codependencia emocional tiene lugar cuando una persona se siente “adicta” a la dependencia de la persona con la que se relaciona y, por tanto, a la preocupación por su bienestar y a proporcionarle ayuda. Los conceptos de codependencia emocional y de dependencia...
¿QUÉ ES EL AUTOCONCEPTO? ¿CÓMO ES LA IMAGEN QUE TENGO DE MÍ MISMO?
Todos desarrollamos una imagen mental de nosotros mismos. Es decir, nos percibimos y generamos una idea de cómo somos, tanto física como psicológicamente. Este proceso de autopercepción empieza en la infancia, se va configurando en cada uno a lo largo del tiempo y...
¿QUÉ DIFERENCIAS EXISTEN ENTRE EL DOLOR Y EL SUFRIMIENTO?
A menudo se emplean las palabras “dolor” y “sufrimiento” como si de sinónimos se tratara y lo cierto es que, aunque ambos conceptos guardan relación, hacen referencia a aspectos diferentes dentro de nuestra vida emocional. El dolor es inevitable, está directamente...
RELAJACIÓN: MOTOR PARA MEJORAR EL RENDIMIENTO Y SUMAR ENERGÍA
Parece que el término “relajación” se suele emplear más asociado a conceptos como “reducir”, “liberar”, “soltar” o “quitar” que a otros como “producir”, “añadir” o “sumar”. Y resulta importante tener en cuenta que relajarse puede ir de la mano de la productividad. Los...
ASERTIVIDAD: COLUMNA VERTEBRAL DE LAS HABILIDADES SOCIALES
Con el título que hemos escogido para este post pretendemos expresar que la asertividad es un pilar fundamental dentro del trabajo de las habilidades sociales. No es la primera vez que incluimos el concepto de “asertividad” en el blog. Ya en uno de nuestros posts...
AUTOESTIMA Y CUIDADO EMOCIONAL
La autoestima es esencial para la supervivencia psicológica. Se trata de un pilar fundamental dentro de nuestra vida emocional, de ahí que la relacionemos en este post con el cuidado de las emociones. Hablar de autoestima es hablar de cómo nos percibimos, de cómo nos...
DE VUELTA A LA RUTINA, ¿EXISTE LA DEPRESIÓN POSTVACACIONAL?
Nos encontramos en el mes de septiembre, mes de vuelta a la rutina después de un período de vacaciones para muchos. Por ello, nos parece interesante dedicar este post precisamente al proceso de adaptación que vivimos tras las vacaciones de verano. Muchas personas, en...
CONSEJOS PARA HACER CRÍTICAS CONSTRUCTIVAS
Recomendamos leer: “El arte de impartir críticas constructivas” antes de proceder a la lectura de este post. Antes de emitir una crítica constructiva puede resultarte interesante tener en cuenta los siguientes puntos: - Resulta de gran ayuda delimitar el...
EL ARTE DE IMPARTIR CRÍTICAS CONSTRUCTIVAS
Entendemos por “crítica” un mensaje a través del cual transmitimos a una persona aspectos que consideramos negativos de ella, ya sea en relación a algún error que haya cometido o a algún aspecto de su conducta. En esta crítica se pueden incluir comentarios que pueden...
¿QUÉ INCLUYE LA SANA AUTOESTIMA?
Hoy en día no resulta extraño oír la palabra “autoestima” en muchas de las conversaciones que podemos mantener con amigos, compañeros de trabajo o familiares. Ahora bien, en muchas ocasiones se emplea este término con su significado limitado, es decir, parte de su...
LA IMPORTANCIA DE JUGAR CON TUS HIJOS
Los niños suelen adorar jugar y disfrutan de una manera especial cuando lo hacen con sus padres. Al jugar con ellos satisfacen su necesidad de conexión y hacen que se sientan queridos y protegidos por sus figuras de referencia. Un apego saludable entre los padres y...
HIPERRESPONSABILIDAD: CUANDO LOS “DEBERÍA” Y LOS “TENGO QUE” NOS INUNDAN
En la sociedad actual prima la educación basada en la importancia de la productividad, de mejorar las propias capacidades y de no perder el tiempo. A priori, parece que una educación basada en pilares similares a los anteriores puede resultar beneficiosa para...
DIFERENCIANDO TEMPERAMENTO, CARÁCTER Y PERSONALIDAD
A menudo podemos observar cómo estos tres términos son empleados indistintamente como si de sinónimos se tratara. Y, lo cierto es que, aunque guardan una relación estrecha, cada uno hace referencia a un concepto diferente y conviene tener claros los límites existentes...
¿QUÉ ES LA DISONANCIA COGNITIVA?
Para intentar dar respuesta a esta pregunta hemos de tomar como referencia los estudios de Leon Festinger, psicólogo social estadounidense autor de “Theory of Cognitive Dissonance” en 1957. Fue él quien propuso esta teoría de la disonancia cognitiva a través de la que...
LA VERGÜENZA TAMBIÉN PUEDE SER UNA EMOCIÓN ADAPTATIVA
Es fundamental tener en cuenta que, aunque la vergüenza vaya asociada a cierto sufrimiento o malestar, no siempre es desadaptativa. Como adelantábamos en el post anterior (“Profundizando en la emoción de vergüenza”), se trata de una emoción que puede facilitar las...
PROFUNDIZANDO EN LA EMOCIÓN DE VERGÜENZA
Para empezar este post, facilitamos las acepciones que recoge la RAE (Real Academia Española) del significado de la palabra “vergüenza”: • Turbación del ánimo ocasionada por la conciencia de alguna falta cometida, o por alguna acción deshonrosa y humillante. •...
EL CRECIMIENTO PERSONAL EMPIEZA FUERA DE LA ZONA DE CONFORT
Dentro del ámbito de la psicoterapia y del desarrollo personal el concepto zona de confort se emplea con bastante asiduidad. A lo largo de este post pretendemos aportar unas nociones básicas acerca de lo que significa este concepto de zona de confort. Es importante...
MÚSICA: LENGUAJE Y RECURSO EXPRESIVO
Parece evidente la influencia que ejerce la música sobre las personas, afectando a la memoria, a las emociones, al movimiento corporal, etc. Esta influencia no la encontramos únicamente en la actualidad. Por ejemplo Darwin, naturalista inglés, en su obra “El origen de...
¿SE PUEDE POTENCIAR LA CONCENTRACIÓN?
Para las distintas ocupaciones, retos, tareas o actividades que tenemos que desarrollar en nuestro día a día necesitamos concentrarnos en mayor o menor grado. A menudo, aun queriendo lograr el mejor estado de concentración, éste puede encontrarse con interferencias o...
EMOCIONES: ¿QUÉ SON?
Para comenzar, nos parece interesante detenernos en la etimología de la palabra emoción. Este término proviene del latín e-motio (“movimiento hacia”). Parece que en toda emoción hay una tendencia implícita a actuar con algún propósito, a moverse en alguna dirección....
DESARROLLO PERSONAL: ¿En qué consiste?
El concepto de desarrollo personal está a la orden del día. Acerca de este tema se imparten multitud de cursos y talleres, se escriben infinidad de artículos y en las librerías podemos encontrar una buena cantidad de libros. Muchos de ellos son de autoayuda, y tratan...
ADICCIÓN A LAS REDES SOCIALES
Como comentábamos en el post anterior (“Redes sociales: ¿Nos acercan o nos alejan?”), uno de los principales motivos por los que algunas personas desarrollan problemas de adicción a las redes sociales (RRSS) es el hecho de que sienten que a través de ellas pueden...
REDES SOCIALES: ¿NOS ACERCAN O NOS ALEJAN?
Las redes sociales (RRSS) son estructuras sociales situadas dentro del mundo digital. Dichas redes están formadas por grupos o comunidades de individuos relacionados en base a algún criterio (amistad, familia, trabajo, etc.). Formar parte de alguna de las RRSS...
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