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SALIR DE LA ZONA DE CONFORT

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QUÉ ES LA ZONA DE CONFORT   Dentro del ámbito de la psicoterapia y del desarrollo personal, el concepto zona de confort se emplea con bastante asiduidad. A lo largo de este post pretendemos aportar unas nociones básicas acerca de lo que significa este concepto de...

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¿QUÉ ES EL DESARROLLO PERSONAL?

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El concepto de desarrollo personal está a la orden del día. Acerca de este tema se imparten multitud de cursos y talleres, se escriben infinidad de artículos y en las librerías podemos encontrar una buena cantidad de libros. Muchos de ellos son de autoayuda, y tratan...

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ADICCIÓN A LAS REDES SOCIALES

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Como comentábamos en el post anterior ("Cómo nos influyen las redes sociales?”), uno de los principales motivos por los que algunas personas desarrollan problemas de adicción a las redes sociales (RRSS) es el hecho de que sienten que a través de ellas pueden vivir una...

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LA IMPORTANCIA DE DORMIR BIEN Cuando hablamos de higiene del sueño hablamos de cómo podemos ayudarnos a conseguir conciliar mejor el sueño y a que al despertarnos sintamos que hemos descansado. Es decir, no es importante únicamente conciliar el sueño sino también que...

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Aunque con frecuencia escuchamos indistintamente las palabras miedo y ansiedad como si prácticamente designaran lo mismo, lo cierto es que se trata de experiencias emocionales diferentes. Por este motivo consideramos importante aclarar en este post algunas de sus...

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“La empatía es la mayor virtud. Desde ella, todas las virtudes fluyen”. (Eric Zorn)   Desde la corriente filosófica de la fenomenología, cuyo máximo representante es Edmund Husserl, filósofo y lógico alemán del siglo XIX, se entiende por empatía el darse cuenta...

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¿AUTOESTIMA O NARCISISMO?

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"Es imposible la salud psicológica, a no ser que lo esencial de la persona sea fundamentalmente aceptado, amado y respetado por otros y por ella misma". (A. Maslow)   SI ME ACEPTO Y ME QUIERO, ¿SOY NARCISISTA? Burns define la autoestima como el “conjunto de las...

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La importancia de escuchar al cuerpo

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Nuestro cuerpo tiene la capacidad de comunicar, expresar e interactuar con otros cuerpos y con el ambiente que le rodea. Se trata de un compañero de viaje imprescindible a la hora de conocernos mejor a nosotros mismos y al mundo en general. Por ello, vamos a tratar...

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