por Gamma Psicologos | Oct 29, 2019 | Ansiedad y Miedos, Desarrollo Personal, Inteligencia Emocional y Emociones, Relajación
CONOCE LAS VENTAJAS DE LA RELAJACIÓN Parece que el término “relajación” se suele emplear más asociado a conceptos como “reducir”, “liberar”, “soltar” o “quitar” que a otros como “producir”, “añadir” o “sumar”. Y resulta importante tener en cuenta que relajarse puede...
por Gamma Psicologos | Abr 8, 2019 | Claves para mejorar..., Memoria, Relajación, Teorías y Experimentos Psicológicos
¿QUÉ ES LA CONCENTRACIÓN Y CÓMO FUNCIONA? Para las distintas ocupaciones, retos, tareas o actividades que tenemos que desarrollar en nuestro día a día necesitamos concentrarnos en mayor o menor grado. A menudo, aun queriendo lograr el mejor estado de...
por Gamma Psicologos | Nov 30, 2018 | Ansiedad y Miedos, Inteligencia Emocional y Emociones, Relajación
RESPIRO, ME RELAJO… La conexión entre el control de la respiración y la relajación no es un descubrimiento reciente. Por ejemplo, en la cultura oriental distintas disciplinas como el Tai-chi, el Yoga o la meditación fundamentan el control de la respiración como...
por Gamma Psicologos | Sep 4, 2018 | Autoestima, Inteligencia Emocional y Emociones, Relajación
EN BUSCA DE LA SERENIDAD Serenidad, calma, paz interior… Son estados que a veces se tornan inalcanzables por todo lo que puede acontecer a nuestro alrededor: conflictos, discusiones, presiones, pérdidas… Y lo cierto es que todos poseemos en nuestro interior un espacio...
por Gamma Psicologos | May 10, 2018 | Desarrollo Personal, Relajación
Antes de dar una definición de focusing, podríamos decir que es un “hermano” de mindfulness, aún con poca difusión, pero igualmente significativo cuando hablamos de desarrollo personal y autoconocimiento. Anne Weiser Cornell en su libro “The power of Focusing” (1996),...
por Gamma Psicologos | May 10, 2018 | Desarrollo Personal, Inteligencia Emocional y Emociones, Relajación
Podemos empezar diciendo que Mindfulness está a la orden del día, como muchas de las ideas y las prácticas tomadas de los textos budistas que han pasado a formar parte de la cultura de masas de Occidente. Mindfulness es la traducción de la palabra pali “sati”. Tomando...
