Taller Aprende a decir NO

Taller de Comunicación

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¿Eres de las personas a las que le cuesta decir que “NO”? ¿Sueles decir que “SÍ” a todo aunque realmente no te apetezca? ¿Eres de los que postergan su negativa a hacer algo esperando que el otro se olvide de la petición? ¿O eres de los que dicen que “NO” pero justificándolo excesivamente?

Es importante saber decir que “no” a aquellas peticiones y propuestas que no queremos hacer porque no nos apetece, porque no nos viene bien o porque  chocan con nuestro sistema de valores. ¿Pero sabemos hacerlo realmente? ¿O lo hacemos con muchísima dificultad y/o con sentimiento de culpa?

Saber decir que “no” es una de las partes que configuran la asertividad. La persona asertiva es aquella capaz de reivindicar sus propios derechos respetando los de los demás,  es aquella que expresa sus sentimientos y opiniones incluso cuando éstas no coinciden con la mayoría, es aquella persona que sabe resolver conflictos interpersonales y, en resumen, aquella que se relaciona de forma adecuada en su entorno social.

A corto plazo, el no rechazar una petición que no queremos hacer, puede suponer un beneficio personal ya que conseguimos la aprobación del otro colocándonos en una posición de complacientes y bondadosos. Pero a la larga, puede generar sentimientos de frustración, rabia, ansiedad o tristeza y provocar una infravaloración de nosotros mismos repercutiendo negativamente en nuestra autoestima. También puede acarrear problemas interpersonales ya que no estamos siendo sinceros con los demás con respecto a lo queremos o lo que no queremos. En algunos casos, el no saber decir que “no”, puede provocar un estallido de ira, sin ninguna razón aparente, como consecuencia de la acumulación previa de frustración o malestar al no habernos negado a cumplir una petición no deseada. En otras ocasiones, esta dificultad para ser asertivos nos lleva a sentirnos incomprendidos por los demás, lo que genera aislamiento social y sentimientos de soledad.

Relacionarse asertivamente con los demás es un arte que todos podemos aprender. No nacemos con habilidades sociales por lo que éstas se pueden reeducar y modificar. El primer paso para ello, es aprender a valorarse uno mismo para conseguir  que los demás nos valoren en el mismo grado y respeten nuestros deseos o necesidades.

DESTINATARIOS

Este taller está dirigido a todas aquellas personas a las que les cueste decir que “NO»

OBJETIVOS
  • Identificar nuestro estilo de comunicación
  • Reestructurar creencias irracionales
  • Interiorizar mi derecho a decir “no”
  • Aprender técnicas asertivas para decir “no”
  • Manejar la culpa cuando decimos “no”
DURACIÓN

4 horas

FECHAS Y HORARIO

Por determinar

LUGAR  DE IMPARTICIÓN

Aula de formación: C/ Núñez de Balboa 99, 1º B 28006
Metro: Núñez de Balboa, Diego de León o Avenida de América
Madrid

PRECIO DEL TALLER

Se entregará material didáctico y Certificado de Asistencia 

LAS PLAZAS SON LIMITADAS

Para poder reservar tu plaza se requiere realizar una preinscripción abonando una parte de la totalidad del curso 20€.  Dicha cuota sólo sera devuelta en caso de anulación del taller.

El primer día de asistencia al taller se deberá hacer efectivo el resto del precio.

¿Quieres más información o apuntarte a este taller?

info@gammapsicologos.com

+34 91 001 34 91

+34 687 54 21 21

Calle de Núñez de Balboa, 99, 28006 Madrid

L-V: 9h-21h, S: 10h-14h