Taller de Envejecimiento Positivo

Los cambios en nuestro organismo, tanto a nivel físico como psicológico no llegan de improviso. Son graduales, y como tales hay que abordarlos, sin dejar los deberes para mañana. Es posible aprender a vivir bien, a disfrutar de la última etapa, aprovechándola como oportunidad de experimentar vivencias y sensaciones intensas, incluso novedosas. Y tan placenteras que quizá nos sorprendan e incluso nos hagan exclamar: «nunca me había divertido tanto». Las generaciones que hoy rondan o superan los 60 años se han sacrificado mucho por las que hoy lideran la vida social y económica. Este es el momento de resarcirse. El riesgo merece la pena. Y si no sabemos pensar en nuestra propia satisfacción, o no nos sentimos con fuerzas para intentarlo, aprendamos. 

Hacerse mayor no es una elección, el cómo sí. Sacar el máximo partido a la vida es un derecho para el que no siempre tenemos habilidades, contar con objetivos y conseguirlos es importante a cualquier edad. Por eso elegir qué hacer, cómo vivir, aprender a sentirse bien y a disfrutar es la meta fundamental de los programas de envejecimiento positivo. 

OBJETIVOS GENERALES DEL TALLER

• Disminuir los niveles de tristeza.
• Fomentar las emociones positivas.
• Incentivar el desarrollo personal y la participación social.
• Mostrar que en la vejez también se puede ser feliz.

OBJETIVOS ESPECÍFICOS

• Entender que la vejez es una etapa feliz y bonita de la vida.
• Cambiar mitos erróneos acerca de la vejez.
• Explicar qué son las emociones, cómo nos afectan y cómo manejarlas.
• Explicar la relación entre emociones, salud y bienestar.
• Desarrollar, potenciar y fomentar las emociones positivas.
• Explicar la importancia de la red de apoyo social en la vejez.
• Enseñarles técnicas de relajación, para disminuir su ansiedad, (entrenamiento en relajación y respiración abdominal)

Si explicamos las emociones, prestando una atención especial a las positivas; alegría y sorpresa, si enseñamos qué variables facilitan una mayor felicidad, si enseñamos estrategias para fomentarlas y disminuir el afecto de las negativas, conseguiremos una reducción de tristeza o por el contrario un aumento del sentimiento de felicidad.